Как избежать переохлаждения и обморожения

0

«Мороз и солнце, день чудесный», — писал классик, сидя в тепле. Если же вы решились на прогулку в холодное время года, напоминаем о правилах поведения в морозную погоду и том, что делать при переохлаждении и обморожении.

Для начала поговорим о том, как одеваться в морозную погоду. При минусовой температуре воздуха важно не вспотеть – это очень опасно. Надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. В таком случае вы сможете снять один из них, если вам станет слишком жарко. «Многослойность» одежды также сохраняет дополнительное тепло. Кроме того, следует отказаться от тесных вещей и обуви, между телом и одеждой должно быть небольшое пространство. Оно формирует воздушную подушку, которая лучше сохраняет тепло.

Перчатки, шапка, шарф, поднятый воротник защитят открытые участки кожи от холода. Это – обязательные атрибуты в морозную погоду. Если же вы планируете провести много времени на улице, возьмите запасную одежду. В случае необходимости вы сможете надеть дополнительный свитер или сменить влажную одежду на сухую. Это убережет от переохлаждения.

Если предстоит долгая дорога в мороз, занятия спортом или пробежки на открытом зимнем воздухе – обязательно выберите подходящее термобелье. Также запомните, что даже если верх вашей одежды сделан из синтетических материалов, подкладка и наполнение обязательно должны быть натуральными хотя бы на 80%. В противном случае, даже при активном движении вы достаточно быстро замерзнете.

Еда и напитки в холод

Не выходите из дома голодными. Замерзли – съешьте что-нибудь. Важно, чтобы пища была теплой. Пейте достаточно жидкости. Если планируете долго находиться на холоде, возьмите с собой термос с горячим напитком или супом. Не употребляйте алкоголь. Он расширяет сосуды на поверхности тела, в результате чего тело быстро теряет тепло.

Как избежать переохлаждения

Не курите. Никотин негативно влияет на стенки сосудов. Это увеличивает вероятность негативного воздействия холода. Для усиления кровообращения двигайте руками, пальцами ног. В то же время, избегайте переутомления: когда вы устали, то теряете тепло быстрее.

Если вы долго находитесь на улице, обязательно каждые полчаса-час заходите в теплое помещение. Не прикасайтесь к металлу (руками или языком). Вы рискуете обморозить кожу в месте контакта.

Будьте осторожны, если работаете с бензином при минусовой температуре: возможно обморожение, если бензин попадет на кожу. Поэтому используйте водонепроницаемые перчатки.

Не носите тяжести. Тяжелая ноша может пережать сосуды, в результате чего может возникнуть обморожение.

Следите за прогнозом погоды. Не выходите из дома без необходимости, если температура воздуха ниже -10, а также избегайте путешествий на дальние расстояния.

Признаки переохлаждения

Вследствие длительного воздействия низкой температуры тело теряет тепло быстрее, чем его производит. Очень низкая температура тела приводит к тому, что человек не может четко мыслить и передвигаться.

Признаки переохлаждения у взрослых: дрожь, слабость, потеря памяти, нечеткая речь, вялость, сонливость, человек не может четко мыслить, не может держать предметы («все валится из рук»).

У детей признаки переохлаждения можно заметить, если кожа ярко-красная и холодная, а они сами очень вялые.

Что делать при переохлаждении

Если температура тела выше 34 градусов, согрейте человека в теплом помещении, дайте теплое питье (ни в коем случае алкоголь!), поесть. Если на человеке мокрая одежда – снимите ее.

Если же температура тела ниже 34 градусов, нужна госпитализация. При температуре 28 градусов и ниже жизнь человека в опасности.

Признаки обморожения

Обморожение – повреждение участков тела вследствие воздействия низкой температуры. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации.

Наиболее уязвимыми являются открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Поэтому убедитесь, что они защищены теплой сухой одеждой, когда выходите на улицу в мороз.

Об обморожения сигнализируют следующие признаки: белый или серо-желтый цвет участков кожи, твердая на ощупь, восковая кожа, онемение.

Что делать при обморожении

Сразу обратитесь к врачу! Никогда не растирайте кожу снегом, не опускайте пораженные конечности в горячую воду и не прислоняйте их к батарее. Если вы обморозили ноги или пальцы ног, старайтесь не наступать на них. Это может привести к большему поражению.

Пока вы ожидаете помощи, можете наложить согревающую термоизолирующую повязку (ватно-марлевую, хлопчатобумажную и т.п.). Если на человеке мокрая одежда – снимите ее. Согрейте человека одеялом. Дайте теплое питье (не алкоголь!) И при необходимости – обезболивающее. Не трогайте обмороженные участки тела, не массируйте их.

Как не замерзнуть и не получить обморожение

Чаще и быстрее всего замерзают ноги, руки и лицо. Сильнейшее обморожение можно получить за считанные минуты.

Если голые руки попали в снег, срочно сожмите пальцы в кулаки и засуньте их под одежду. Наденьте рукавицы только после того, как руки высохнут и согреются. Если замерзли руки в рукавицах, сделайте несколько маховых движений, не сжимайте руки в кулаки. Согрейте руки на теле — под одеждой или на голом животе.

Если замерзли ноги, согрейте их перекатыванием с пяток на носки. Если от холода пальцы начинают болеть, перетерпите боль и продолжайте движения.

Если замерзло лицо, 10-20 раз глубоко наклонитесь. Можно растереть обмороженный участок мягкой тканью, но только не снегом, это усиливает охлаждение и вредит коже. В сильный ветер можно прикрыть лицо плотной тканью.

Часто обморожение наступает незаметно. Поэтому если у вас вдруг побелели мочки ушей, кончик носа, подбородок, щеки, нельзя оставлять это без внимания.

И помните, что мороз ошибок не прощает. Но если вы будете следовать простым правилам, то этот зимний период принесет вам только радость!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь