Александра Ган
В Украину после сильных морозов идет потепление – синоптики обещают дожди, гололед и плюсовую температуру.
Такие резкие перепады погоды негативно отражаются на самочувствии многих людей. Особенно метеозависимых, так как погодные изменения – настоящий стресс для организма. По мнению врачей, метеозависимость сама по себе не является болезнью, но атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. О причинах этой напасти и способах борьбы с ней рассказывает врач-невролог Наталья Борисова.
Головная боль
Врач объяснила, что основная причина боли скрывается в резком изменении температуры. Перепады атмосферного давления вызывают дисбаланс химических веществ (например, серотонина), расширяют сосуды, изменяя приток крови к мозгу.
Голова может болеть при повышенном или пониженном давлении, перепаде давления головного мозга и по ряду других причин. Если вы не знаете точную – не пейте таблетки от давления, предостерегает врач. Лучше сделайте зарядку, разомните шейно-воротниковую зону – поверните несколько раз голову в стороны, вперед и назад. Это улучшит кровоток и поспособствует оттоку крови от мозга. Лягте на ровную поверхность, полежите, закрыв глаза и через 10-15 минут вам станет легче. Эти же методы можно использовать, если вы чувствуете слабость или головокружение.
Как помочь. Отделаться от мигрени вряд ли получится, но можно приглушить симптомы. Рекомендуется больше отдыхать, пить много воды, а также сократить употребление продуктов, содержащих кофеин (например, пить не больше двух чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс. Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, дыхательные практики.
Перепады давления
Во время похолодания кровеносные сосуды сжимаются, а сердце начинает биться быстрее, чтобы согреть организм. Поэтому холодная погода крайне опасна для гипертоников – людей с высоким давлением, нагрузка на их сердечно-сосудистую систему в холодное время года значительно увеличивается, что приводит к плохому самочувствию.
Перед приближением циклона, когда повышается влажность, организм снижает нагрузку на стенки сосудов. В этот момент ухудшается самочувствие гипотоников – людей с пониженным давлением. Они могут быть «вялыми», чувствовать слабость, тошноту, головокружение, возможны обмороки или предобморочное состояние.
Как помочь. Гипертоникам в холодное время нужно тепло одеваться, а также стараться до минимума снизить физические нагрузки, заменить кофе травяными чаями и настоями. Гипотоникам, чтобы прийти в норму, наоборот, следует выпить чашку крепкого чая или кофе. Не лишним будет полежать, подложив под ноги подушку. Если есть возможность – лучше провести день дома, отказавшись от важных дел и мероприятий.
Обострение аллергии
«Аллергия на погоду существует», – утверждает врач. Яркий пример – холодовая крапивница, которая проявляется на морозе, а также солнечная крапивница, напоминающая о себе в ясные дни. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который выглядит как классическая аллергия: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза.
Как помочь. Уменьшить аллергию на холод поможет теплая одежда, сшитая изо льна и хлопка. А вот шерстяных вещей, прилегающих к телу, лучше избегать, поскольку шерсть может раздражать кожу. Чтобы быстрее согреться, надо выпить одну-две чашки горячего чая. Солнечной крапивницы можно избежать, если носить одежду из натуральных тканей, полностью закрывающую тело, а также использовать крем с высоким SPF, ну и по возможности не выходить на солнце в разгар дня. В обоих случаях врачи рекомендуют соблюдать гипоаллергенную диету, готовить еду в пароварке или духовке. Обязательна консультация с врачом по поводу приема антигистаминных (противоаллергических) препаратов.
Боли в суставах
Многим знакомо чувство, когда «на погоду» «ломит» суставы, не так-ли? Но как объяснить то, что суставы начинают болеть именно при снижении температуры или перед грозой? Это аргументируется тем, что изменение атмосферного давления часто предшествует плохой погоде, при этом меняется давление в полости суставов. У людей начинают «ныть» кости. Для здорового человека подобные изменения должны проходить незаметно. А вот на людей, имеющих хронические заболевания или тех, кто перенес травму, погода имеет особое влияние. Поврежденные суставы, воспаленные нервные окончания, подвергаясь давлению тканей начинают болеть.
Многие думают, что суставы болят у пожилых людей, а также спортсменов. Но это всего-навсего миф. В современном мире болезни суставов свойственны людям разных возрастов и профессий. Наиболее распространенная причина суставных болей – остеоартроз, которым страдает большинство людей в возрасте от 60 лет и старше. Хотя, как и многие болезни, этот недуг молодеет – врачи ставят такой диагноз даже тем, кому немного за 20.
Как помочь. Наталья Борисова обращает внимание на то, что многие при ломоте в суставах допускают ошибку, отправляясь в горячий душ, дабы облегчить боль. Этого делать нельзя, предупреждает врач. Поскольку боль связана с повышенной влажностью, вместо горячей ванны лучше организовать сухую или инфракрасную сауну. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда.
Зачастую во время перемены погоды люди чувствуют общую слабость, сонливость, нередко беспокоит головная боль, возникают спазмы. По словам врача, в такие дни необходимо больше времени уделять своему здоровью. Если есть возможность, лучше побыть дома. Однако закрываться на все замки также не стоит. Перед сном не помешает выйти на улицу, подышать свежим воздухом, а в это время проветрить свое жилье.
Метеозависимость не так страшна, как нам ее рисуют. Главное – понимать, что происходит с организмом во время погодных изменений и знать как помочь себе и своим близким.
