Дважды в год во многих странах мира переводят часы: весной с зимнего на летнее (на час вперед), а осенью наоборот – с летнего на зимнее (на один час назад). Сама идея “манипулирования” временем принадлежит американцу Бенджамину Франклину. В 1748 году ученый предложил увеличить световой день, чтобы таким образом сократить расходы на электроэнергию.

В нашей стране часы переводят  согласно постанoвлению Кабинета министров Украины № 509 oт 13.05.1996 “О порядке исчисления времени нa территории Украины”. Поэтому украинцы переведут время в последнее воскресенье октября – с 24 на 25 октября 2020 года в 04:00. Стрелки переводятся на час назад.

Критики перевода времени отмечают его негативное влияние на здоровье человека. В связи с этим, эксперты предлагают несколько способов минимизировать стресс для организма:

1. Не спите слишком долго, старайтесь спать одинаковое время как в будни, так и в выходные.
2. После пробуждения постарайтесь оказаться на солнце, к примеру, выйдя на балкон.
3. Постарайтесь устраивать 30-минутные прогулки на свежем воздухе в обеденное время.
4. Отключайте гаджеты за час до сна и пользуйтесь функцией слабого синего цвета.
5. Откажитесь от пронзительного звука будильника, установите спокойную мелодию, чтобы пробуждение не было стрессом для вашего организма.